Que la ola de calor no te agobie

Ante la ola de calor que por estos días está afectando a Barranquilla y la costa Atlántica en general, las autoridades de la capital del Atlántico hicieron una serie de recomendaciones para que evitar afectaciones en la salud de las personas: 1. Tomar abundantes líquidos, es importante hidratarse permanentemente debido a las elevadas olas de calor que se registran en la ciudad y la región. De hecho, yo recomendaría llevar agua siempre consigo cuando vayan por la calle. 2. Usar ropa cómoda y fresca. 3. Los niños y adultos mayores, por ser los grupos de mayor riesgo, no deben estar expuestos a los rayos del sol, y agregaría que especialmente entre las 9 de la mañana y las 3 de la tarde. 4. Personas mayores de 60 años deben no deben olvidar tomar sus medicamentos, especialmente los tratamientos de hipertensión ordenados por su médico tratante. 5. Sí las personas, inevitablemente, se tienen que exponer a los rayos del sol, es requisito usar ropa con manga larga que cubra la mayor parte de la piel, ya que las altas temperaturas por calor producen quemaduras, así como también aplicar protector solar, especialmente en rostro, cuello y brazos, así como utilizar sombreros o gorras. 6. También es prudente tener muy en cuenta los cambios repentinos de temperaturas, de fuertes calores a bajas temperaturas por motivo de lluvias.

7. A las personas que realizan actividad laboral o física con exposición al sol se les recomienda estar pendientes si presentan de manera rápida cambios en su organismo, tales como sudoración intensa, presión arterial baja, fatiga, pulso débil y acelerado, vómitos, náuseas, dolor de cabeza, desmayo, mareo y calambres musculares. En esos casos, es necesario suspender las actividades que realizan, tomar un descanso, y buscar un lugar fresco donde protegerse de los rayos solares e hidratarse muy bien con el fin de recuperarse y frenar el decaimiento físico que genera la sudoración. Si los síntomas son persistentes, es recomendable acudir al médico para evitar mayores alteraciones en el organismo. Muchos éxitos lidiando con la ola de calor y creo que lo más importante es no desesperarse.